نکات مهم برای شروع ورزش بدنسازی برای مبتدی ها

نبایدهای بدن‌سازی برای مبتدی ها بدن‌سازی یک ورزش عالی برای سلامت جسمی و روحی است، اما مانند هر ورزش دیگری، خطرات بالقوه‌ای دارد. اگر می‌خواهید از آسیب‌ها و سایر عوارض جانبی بدن‌سازی جلوگیری کنید، باید از انجام برخی کارها خودداری کنید. در اینجا چند مورد از نبایدهای بدن‌سازی آورده شده است: گرم کردن را فراموش […]